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瘦身方法
【饮食瘦身】
最另类食物让你瘦的轻松
2013-09-09
春季饮食减肥，最另类食物让你瘦的轻松。饮食瘦身法再不是那水果蔬菜蔬菜水果传统的减肥食谱什么的，但减肥瘦身却偏偏有不合“常理”又能产生奇迹的存在，比如这三大另类减肥食品瘦身法，不但让你大吃一惊，并且让你从此减肥饮食也敢“大吃一顿”。
【运动瘦身】
瑜伽三式 瞬间秒杀水桶腰
2013-09-06
对于想要瘦腰的美眉，瑜伽有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。
【运动瘦身】
长期坚持跑步 对身体有13个益处
2013-08-28
有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
【饮食瘦身】
为什么吃得很少却还是胖
2013-08-21
什么吃得很少却还是胖？这个问题困扰了许多减肥的MM，究竟是为什么呢？
【饮食瘦身】
2款有助于减肥的薏米粥
2013-08-20
薏米算是一种主食，也算是一种性凉的药材，营养价值相对很高，很多家庭因此常常食用。其实，合理的搭配薏米还能起到减肥的作用。今天我们就来学习两款薏米减肥粥。木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你，怎么能不尝试呢?
【运动瘦身】
减肥瑜伽动作 塑造全身窈窕曲线
2013-08-19
跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。
【运动瘦身】
最给力的减肥瘦身运动：竞走
2013-08-16
通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。
【运动瘦身】
掌握快走最佳速度 燃脂效果翻倍
2013-08-15
快走科学研究中心工作人员介绍，快走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上。因为快走约20分钟后，才会正式开始燃烧脂肪，并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果。快走虽然不受年龄、性别、体力、时间、场地等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以高出30%-40%，是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。但要注意的是，快走时步伐要大，每次迈出的步幅超过自身身高的一半，跨步时脚跟先着地，再依次让脚底、脚趾着地，然后脚趾用力蹬离地面，膝盖应微弯。
【饮食瘦身】
改变吃饭顺序让你轻松减肥
2013-08-13
眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？
【饮食瘦身】
七夕这样过 轻松瘦身又浪漫
2013-08-13
七夕情人节，每一对情侣都会在这一天浪漫约会，怎样既能美美地，又能帮助瘦身呢？赶紧看看下面吧，这样过，轻松瘦身又相当烂漫哦。情人节之际，一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵，但是一定要特别，只有精挑细选，才更能显示出你的爱之深哦！多跑几家礼品屋，这样不仅能让你感受到为爱人挑选礼物的甜蜜，还是帮助你加快脂肪燃烧的好方法呢！
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